Hyvinkään Zumba + Lihaskunto
Hyvinkäänkylän työväentalo Zumban kevätkausi
keskiviikkoisin 8.1.-28.5.2025
Työväentalonkuja 5, 05840 Hyvinkää
Katso myös Riihimäen jumpparyhmät!
Kausimaksu, kertamaksu ja 10-kortti!
Kevätkausi Hyvinkää 2025 (ilmoittautuminen käynnissä nyt kaikkiin ryhmiin)
keskiviikkoisin 8.1.-28.5.2025
Hyvinkäänkylän työväentalolla,
Työväentalonkuja 5, 05840 Hyvinkää
- Lihaskuntotunti ke 18-18.50
- Zumba ke klo 19-20
Hinnat Kevätkausi Hyvinkää 2025
Zumba kausikortti 21 krt 168€
Lihaskunto kausikortti 21 krt 168€
Lihaskunto+Zumba kausikortti 42h 294€
10-kortti 90€ (käy sekä Hyvinkään että Riihimäen tunneille)
Kertamaksu 10€ (paikan päällä)
Kertamaksulaisten ja 10-korttilaisten ei tarvitse ilmoittautua erikseen tunneille. Voit ostaa 10-kortin myös suoraan tunnilla.
Ohjaaja
Ilmoittaudu
Kausimaksu tulee ostaa etukäteen ennen kauden alkua. Voita maksaa tunnit liikuntaeduilla, korttimaksulla, käteisellä tai laskulla. Liikuntaeduista käy ePassi, Edenred ja Smartum.
Liikuntaetujen käyttöpaikka löytyy nimellä:
Nora Kaajaluoma
Zumba
Zumba on energinen ja hauska tanssillinen liikuntatunti, joka yhdistää latinalaisamerikkalaisia rytmejä ja liikkeitä monipuoliseen kardiotreeniin. Tunti koostuu erilaisista helppotajuisista koreografioista, jotka ammentavat vaikutteita muun muassa salsasta, reggaetonista, cumbiasta ja merenguesta.
Zumba-tunnilla pääsee hikoilemaan ja pitämään hauskaa samalla, kun kunto kohoaa kuin huomaamatta.
Zumba sopii kaikille kuntotasosta riippumatta, sillä liikkeet voi mukauttaa oman tason ja fiiliksen mukaan. Tunnin aikana kehitetään erityisesti kestävyyskuntoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta, ja samalla poltetaan tehokkaasti kaloreita. Musiikki ja rytmit vievät mukanaan, joten Zumba on täydellinen tapa yhdistää liikunta ja tanssin ilo. Jokainen tunti on juhlahetki, jossa liikutaan yhdessä hyvällä fiiliksellä ja nauttien musiikin rytmistä.
Lihaskuntojumppa
Lihaskuntotunti on monipuolinen ja tehokas treenikokonaisuus, joka keskittyy kehon vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille ja yhdistää eri harjoitusmuotoja, kuten kehonpainoharjoituksia, kuminauhaharjoituksia sekä liikkuvuutta parantavia osioita.
Tunnin aikana käytetään kehon omaa painoa vastuksena erilaisissa lihaskuntoliikkeissä, kuten kyykyissä, punnerruksissa ja lankutuksissa, mikä mahdollistaa liikkeiden skaalauksen jokaisen omaan kuntoon sopivaksi. Kuminauhaa hyödynnetään erityisesti ylä- ja keskivartalon lihasten aktivointiin, tuomaan lisävastusta ja monipuolistamaan harjoituksia.
Lihaskuntotunti on suunniteltu tukemaan hyvinvointia, parantamaan ryhtiä, lisäämään voimaa ja edistämään aineenvaihduntaa. Harjoitukset auttavat myös ehkäisemään lihasheikkoutta ja lisäävät arjessa tarvittavaa jaksamista. Jokainen tunti päättyy rauhalliseen venyttelyyn ja rentoutukseen, jotka auttavat palautumaan ja lisäävät kehon joustavuutta.
Seniorijumppa, Lihaskunto & Zumba
Herajoen työväentalo
Vanha Kormuntie 32, 11710 Riihimäki
Puhelin
Seuraa
Liikuntaedut
Smartum, ePassi ja Edenred käyttöpaikka:
Nora Kaajaluoma / Titan24 Hyvinvointi
Olethan tarkkana lomaketta täyttäessäsi oikean paikkakunnan ja ryhmän valinnassa!
Voit maksaa kausimaksun korttimaksuna tunnilla, maksulinkillä, laskulla tai liikuntaeduilla sekä käteisellä. Jos valitset maksutavaksi laskun, lasku saapuu sähköpostiisi joulukuussa. Olethan huolellinen myös oikean maksutavan rastittamisessa kiitos!
Voit korvata kausikortin mahdollisia poissaoloja sekä Hyvinkään että Riihimäen muissa ryhmissä.