Hyvinkään Zumba + Lihaskunto

Hyvinkäänkylän työväentalo Zumban kevätkausi

keskiviikkoisin 8.1.-28.5.2025

Työväentalonkuja 5, 05840 Hyvinkää

Katso myös Riihimäen jumpparyhmät!

Kausimaksu, kertamaksu ja 10-kortti!

Kevätkausi Hyvinkää 2025 (ilmoittautuminen käynnissä nyt kaikkiin ryhmiin)

keskiviikkoisin 8.1.-28.5.2025

Hyvinkäänkylän työväentalolla,

Työväentalonkuja 5, 05840 Hyvinkää

    • Lihaskuntotunti ke 18-18.50
    • Zumba ke klo 19-20

    Hinnat Kevätkausi Hyvinkää 2025

     

    Zumba kausikortti 21 krt 168€

    Lihaskunto kausikortti 21 krt 168€

    Lihaskunto+Zumba kausikortti 42h 294€

    10-kortti 90€ (käy sekä Hyvinkään että Riihimäen tunneille)

    Kertamaksu 10€ (paikan päällä)

    Kertamaksulaisten ja 10-korttilaisten ei tarvitse ilmoittautua erikseen tunneille. Voit ostaa 10-kortin myös suoraan tunnilla.

     

    Ohjaaja

    Nora Kaajaluoma

    puh. 040 581 80 33

    book@norakaajaluoma.fi

    Ilmoittaudu

    Kausimaksu tulee ostaa etukäteen ennen kauden alkua. Voita maksaa tunnit liikuntaeduilla, korttimaksulla, käteisellä tai laskulla. Liikuntaeduista käy ePassi, Edenred ja Smartum.

    Liikuntaetujen käyttöpaikka löytyy nimellä:

    Nora Kaajaluoma 

    u

    Zumba

    Zumba on energinen ja hauska tanssillinen liikuntatunti, joka yhdistää latinalaisamerikkalaisia rytmejä ja liikkeitä monipuoliseen kardiotreeniin. Tunti koostuu erilaisista helppotajuisista koreografioista, jotka ammentavat vaikutteita muun muassa salsasta, reggaetonista, cumbiasta ja merenguesta.

    Zumba-tunnilla pääsee hikoilemaan ja pitämään hauskaa samalla, kun kunto kohoaa kuin huomaamatta.

    Zumba sopii kaikille kuntotasosta riippumatta, sillä liikkeet voi mukauttaa oman tason ja fiiliksen mukaan. Tunnin aikana kehitetään erityisesti kestävyyskuntoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta, ja samalla poltetaan tehokkaasti kaloreita. Musiikki ja rytmit vievät mukanaan, joten Zumba on täydellinen tapa yhdistää liikunta ja tanssin ilo. Jokainen tunti on juhlahetki, jossa liikutaan yhdessä hyvällä fiiliksellä ja nauttien musiikin rytmistä.

      u

      Lihaskuntojumppa

      Lihaskuntotunti  on monipuolinen ja tehokas treenikokonaisuus, joka keskittyy kehon vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille ja yhdistää eri harjoitusmuotoja, kuten kehonpainoharjoituksia, kuminauhaharjoituksia sekä liikkuvuutta parantavia osioita.

      Tunnin aikana käytetään kehon omaa painoa vastuksena erilaisissa lihaskuntoliikkeissä, kuten kyykyissä, punnerruksissa ja lankutuksissa, mikä mahdollistaa liikkeiden skaalauksen jokaisen omaan kuntoon sopivaksi. Kuminauhaa hyödynnetään erityisesti ylä- ja keskivartalon lihasten aktivointiin, tuomaan lisävastusta ja monipuolistamaan harjoituksia.

      Lihaskuntotunti on suunniteltu tukemaan  hyvinvointia, parantamaan ryhtiä, lisäämään voimaa ja edistämään aineenvaihduntaa. Harjoitukset auttavat myös ehkäisemään lihasheikkoutta ja lisäävät arjessa tarvittavaa jaksamista. Jokainen tunti päättyy rauhalliseen venyttelyyn ja rentoutukseen, jotka auttavat palautumaan ja lisäävät kehon joustavuutta.

        Lihaskunto & Zumba

        Hyvinkäänkylän työväentalo

        Työväentalonkuja 5, 05840 Hyvinkää

        Seniorijumppa,  Lihaskunto & Zumba

        Herajoen työväentalo

        Vanha Kormuntie 32, 11710 Riihimäki

        Seuraa

         

        Liikuntaedut

        Smartum, ePassi ja Edenred käyttöpaikka:

        Nora Kaajaluoma / Titan24 Hyvinvointi

         

        Olethan tarkkana lomaketta täyttäessäsi oikean paikkakunnan ja ryhmän valinnassa!

        Voit maksaa kausimaksun korttimaksuna tunnilla, maksulinkillä, laskulla tai liikuntaeduilla sekä käteisellä. Jos valitset maksutavaksi laskun, lasku saapuu sähköpostiisi joulukuussa. Olethan huolellinen myös oikean maksutavan rastittamisessa kiitos!

        Voit korvata kausikortin mahdollisia poissaoloja sekä Hyvinkään että Riihimäen muissa ryhmissä.

         

        Ilmoittautumislomake kevätkauden 2025 jumppatunneille Hyvinkäälle ja Riihimäelle

        Kausimaksu kevätkausi 2025

        Maksutapa

        G-6RCJPMK5ZP