Herajoen työväentalo Kevätkausi TORSTAISIN 6.8.-26.11.2026
klo 18 lihaskunto, klo 19 Zumba
Herajoen työväentalo, Vanha Kormuntie 32, 11710 Riihimäki
Syyskausi Riihimäki 2026
Syyskausi Herajoki torstaisin 6.8.-26.11.2025
- Lihaskunto klo 18-18.50
- Zumba klo 19-20
Hinnat syyskausi Riihimäki 2026
Ota oma jumppamatto mukaan lihaskuntotunnille!
- Kausimaksu Zumba 125€
- Kausimaksu lihaskunto 125€
- Kausimaksu Lihaskunto+Zumba Herajoki 220€
- 10-kortti Zumba tai lihaskunto 90€
- Kertamaksu 10€
Voit käyttää samaa 10-korttia sekä Zumbassa että lihaskuntotunnilla.
Poikkeusajat
Ohjaaja
Ilmoittaudu
Jos haluat infoa kauden tunneista tai muutoksista, niin ilmoittaudu kaudelle lomakkeella ja jätä yhteystietosi. Seuraa myös Facebook-sivuja!
Voit tulla myös suoraan tunnille ilman ennakkoilmoittautumista milloin vain kauden aikana. Voit ostaa 10-kortin myös suoraan tunnilla.
Voita maksaa tunnit liikuntaeduilla, korttimaksulla, käteisellä tai laskulla. Liikuntaeduista käy ePassi, Edenred ja Smartum.
Liikuntaetujen käyttöpaikka löytyy nimellä:
Nora Kaajaluoma
Lihaskuntojumppa (oma matto mukaan)
Lihaskuntotunti on monipuolinen ja tehokas treenikokonaisuus, joka keskittyy kehon vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille ja sen aikana saat treenattua tehokkaasti koko kehon lihakset.
Lihaskuntotunti on suunniteltu tukemaan hyvinvointia, parantamaan ryhtiä, lisäämään voimaa ja edistämään aineenvaihduntaa. Harjoitukset auttavat myös ehkäisemään lihasheikkoutta ja lisäävät arjessa tarvittavaa jaksamista. Jokainen tunti päättyy rauhalliseen venyttelyyn, mikä auttaa palautumaan ja lisäävät kehon joustavuutta.
Jos oma matto unohtuu kotiin, paikalta löytyy muutamia varamattoja.
Zumba
Zumba on energinen ja hauska tanssillinen liikuntatunti, joka yhdistää latinalaisamerikkalaisia rytmejä ja liikkeitä monipuoliseen kardiotreeniin. Tunti koostuu erilaisista helppotajuisista koreografioista, jotka ammentavat vaikutteita muun muassa salsasta, reggaetonista, cumbiasta ja merenguesta.
Zumba-tunnilla pääsee hikoilemaan ja pitämään hauskaa samalla, kun kunto kohoaa kuin huomaamatta.
Zumba sopii kaikille kuntotasosta riippumatta, sillä liikkeet voi mukauttaa oman tason ja fiiliksen mukaan. Tunnin aikana kehitetään erityisesti kestävyyskuntoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta, ja samalla poltetaan tehokkaasti kaloreita. Musiikki ja rytmit vievät mukanaan, joten Zumba on täydellinen tapa yhdistää liikunta ja tanssin ilo. Jokainen tunti on juhlahetki, jossa liikutaan yhdessä hyvällä fiiliksellä ja nauttien musiikin rytmistä.
Ilmoittautumislomake syyskauden 2026 jumppatunneille Riihimäelle torstaisin 6.8.-26.11.2026
Herajoen työväentalo
Vanha Kormuntie 32, 11710 Riihimäki
